納豆の美容効果♪

こんばんは(*^^*)イスタナロゼです! 



 みなさん普段から納豆は食べていますか?😊 


納豆には素晴らしい美容効果、女性が気になる病気の予防もしてくれます! 


既にご存知の方もこの機会におさらいしておきましょう☺️ 


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 ・納豆に含まれる美容成分


❤️ポリアミン
細胞を再生し、新陳代謝を促進、老化防止にも効果的。若いうちはポリアミンを体内で作り出すことができますが、年齢を重ねるごとに作り出す能力が低下していきます😭
それを納豆から取り入れることで細胞の再生が促され、シミ、そばかす、くすみの解消へと促します♪


❤️納豆レシチン
デトックス効果、肌荒れの改善が期待できます♪



❤️ビタミンB群
納豆にはビタミンB群が豊富に含まれています😄健康な肌、皮膚再生に力を発揮します♪



❤️イソフラボン
女性ホルモンのバランスを正常に保つことでお肌の健康も保つことができます👍
また、乳がん予防や更年期障害予防も期待できます!



❤️ナットウキナーゼ
ナットウキナーゼは納豆だけに含まれている成分で他の食べ物からは取り入れることができません!
血液をサラサラにし、血栓を予防してくれるため心筋梗塞や脳梗塞の予防にも効果が期待できます☺️


納豆に含まれる美容成分には熱に弱いものもあるので、なるべくそのまま食べると良いそうです♪


また、人は寝ている間に血栓ができやすいと言われているので、血をサラサラにする成分のある納豆は夜に食べる方が効果的!


納豆は朝食べるイメージでしたよね(°_°)




素敵な効果を持つ納豆を上手に食生活に取り入れていきましょう♪



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