りんご信者(笑)

こんばんは(*^^*)イスタナロゼです!

もうすぐ6月です。1年が本当に早く感じますね😭

夏はもう目の前!ということで、私の周りはダイエット本気モード🔥

『リンゴはダイエットにもお肌にも良いんです!!』
と一日中リンゴだけ食べてるお友達もいます😂笑

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朝・昼・夜、一食の摂取カロリーはだいたい500〜800kcalが目安と言われていますが、リンゴは1個あたりのカロリーは約130kcalと低い割に食べ応えがあるので、プチ断食のお供に最適です♪

さらに!リンゴに含まれる『リンゴポリフェノール』には脂肪の蓄積を防ぐほか、効率的に脂肪を燃やす働きがあります🔥

このリンゴポリフェノールは抗酸化作用があり、シミやシワなどお肌のケアに効果バツグン!

同じ効果のあるビタミンCに換算すると、およそ1500mgで成人に必要な量のおよそ15日分にも😳
まさに自然の美容液ですね😳

リンゴポリフェノールは実より皮に多く含まれているので、皮ごと食べるのがオススメですよ💡

お腹壊さないようによく洗って召し上がってください😊

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