巡る女はブリッジができる?!

突然ですが、皆さんはブリッチできますか?☝🏻

実はブリッジは11回毎日続けて行うだけで嬉しい変化を感じられる超簡単エクササイズなんです。😲

ブリッジをすると:

後ろ姿が美しくなる

肩こり改善

姿勢の改善

お腹のぽっこり解消

血流アップ

など美容に嬉しい効果がたくさんあります!👙

現代生活はスマホやパソコン、車の運転などついつい猫背になりがちですよね。お腹周りが滞ってぽっこり気味になりがちです。

そこにブリッジをすると真反対そるのでそれだけでも気持ちいい!

体の裏側の筋肉を全部収縮させるので肩周りと背中が開き血流が良くなり溜まった疲れが解消され、お腹が大きく伸びるので血行も良くなります✨☺️

大きな音も立たないし場所も取らないブリッジはぜひ取り入れてみたいエクササイズですね。

今年の冬はお正月ぶとりしないように早速ブリッジの練習を始めてみたいと思います💪🏻


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