アロマオイルのカスタム入浴剤でリラックス

こんばんは(*^^*)イスタナロゼです!

最近肩こりがひどかったのでアロマを入れたお風呂に入ってストレッチしたら、すごく楽になりました♪

お風呂に入れたアロマはラベンダー、ベチバー、パチュリの3種類。
とくにベチバーやパチュリは土の香りから気持ちを安定させ、緊張した筋肉を心からほぐしていくことができます😇

お風呂の温度は38度くらいで、時間は30分ほど。
可能なら10分ごとに浴槽から出れば水圧によるポンプ効果で血液が流れやすくなりより効果的です♪
ゆっくりと出来る週末にしっかりと身体のケアも行いましょう(^.^)