はじめてのファスティング♪

イスタナロゼです!
先日初めての『ファスティング』をしました。
プチ断食ってヤツです(๑•̀ㅁ•́๑)✧
準備期を2日間、断食を3日間、その後の回復期を3日間で計8日間のファスティング!
『3日間食べないなんて大丈夫なの??』
『健康を害さないの??』
なんて質問をよーくされたのですが、その逆なんです😇
断食をしていた3日間の方が元気で、身体と心が軽く疲れないんです♪
普段食べたものを消化するのがどれだけ体力を消耗させるのかがよーく分かりました😓
そして食欲スイッチが完全にoffになるんです!
食べることが大好きな私にとってこれは一番ビックリな現象でした😳
今回の初ファスティングで実感したこと
●代謝が上がり身体が温まる
●むくみが軽減される
●宿便が排泄される
●疲れにくくなる
●肌がキレイになる(シミが薄くなる)
●身体と心が軽くなる
●イライラし難くなる
●頭がスッキリと冴える
●味覚が鋭くなる
●体脂肪・内臓脂肪が減る
●体重が減る
これらは私が実践して得たものですので、個人差はあると思います。
そして今回行ったファスティングプログラムは初心者の私にとって結構ハードなものでした。
断食するということを十分理解し、準備をして臨んだつもりでしたが、実践してみると予想をはるかに超える身体の反応に戸惑ったところもありました😥
断食はただ食べなきゃいいというものではありません♪
水分と必要最低限の栄養素は絶対に必須です!
今回の実践で普段どれだけ不必要なものを食べていたか、『食』というものに執着し、支配されていたか..
改めて分かりました😱
それと同時に今までの食べ癖がたった8日間のファスティングだけではリセット出来ないということも実感しました。
ファスティングは続けて行うことに意味があるようです!
そろそろ夏の疲れが出始める時期です😓
そして色々と蓄えてしまう冬が来ます🍚
その前に一度身体をリセットしてみるのもいいかもしれませんね😇
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イスタナロゼでオススメしているのは【酵素ファスティング】です♪
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ファスティングに興味がある方はぜひ私までお尋ね下さい♪
Rie