お風呂に入って肌にいいこと再確認♪

さ、寒いですね〜😷
こんな季節にはあったかいお風呂が気持ちよくてついつい長風呂してしまいます😇
どうせお風呂に入るなら少しでも美容効果のある入り方をしたいものです♪
身体を芯から温めることは良いことがたくさんあるので、その効果をおさらいしておきましょう😁
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お風呂で温まることで血流が良くなることにより【冷え性改善】、【新陳代謝アップ】して肌の再生力が高まります♪
また湯船でリンパマッサージなどを行うことで【むくみが取れやすく】なり、次の日スッキリ♪
さらに、ゆっくり浸かって体温をあげると基礎代謝量アップ😊
普通に生活しているだけでもエネルギー消費量が上がり、【痩せやすい体に】なります♪
身体を温めるための入浴法をチェック!
・入浴前に温かいドリンクを飲み、内臓体温をあげておく
・はじめは少しだけ熱めのお湯に浸かり、その後はぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・のぼせない程度に長湯するためには、半身浴にしたり、濡れてもよい雑誌などをお風呂場に持参する
・温浴効果の高い入浴剤を使用する
ちょっとした心掛けが美容に繋がっていきます😊