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2020年10月

2020-10-01 / 最終更新日時 : 2020-10-01 王宮スタッフ キャンペーン情報

R.CODE取り扱い開始いたしました🌹

これまでも数多くの秀逸なサロン専売商品をプロデュースしてきたリツビさんからまたまた秀逸なコスメがリリースされま […]

2020-10-01 / 最終更新日時 : 2020-10-05 王宮スタッフ キャンペーン情報

<平日13-16時限定>プラズマシャインフェイシャル6回 30,000円

平日の13-16時限定でプラズマシャインフェイシャルをお得にご利用いただけます✨ プラズマシャイ […]

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R.CODE取り扱い開始いたしました🌹

2020-10-01

<平日13-16時限定>プラズマシャインフェイシャル6回 30,000円

2020-10-01

山梨のエンビロンスキンケアシステム正規取引店、イスタナロゼからご愛用者様にご提案です。

2019-02-16

エンプティカロリーを見直して燃えるボディへ!

2019-02-12

新型栄養失調と高燃費ボディをロゼの痩身で撲滅!

2019-01-12

イスタナロゼの豊富な決済方法のご紹介

2018-11-24

イスタナロゼはクレジットカード決済ができるエステティックサロンです。

2018-10-27

☆秋枯れくすみ肌に、圧倒的透明感☆エクスビアンス オプティライトブライトニングセラム

2018-10-13

エクスビアンスと美STのタイアップ企画がすごい!

2018-10-05

車谷セナさんのエンビロン疾風が山梨正規取扱店のイスタナロゼにも!?

2018-09-22

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Istana Rose

山梨県甲府市下飯田 2-13-20 POSH FLAT 202

コロナに負けない!!
免疫力アップにおすすめの運動😊❤️

免疫力アップには
・栄養バランスの良い食事
・質の良い睡眠
・適度な運動
が、欠かせません!

そこで、免疫力アップにおすすめの運動をご紹介します✨

免疫力を高めるにあたって、適度な運動を習慣づけることは非常に効果的!これは、体中の筋肉を動かすと体温が上がり、血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き届くようになるためです。

免疫力を高めるための運動量は「適度」がポイントです。過度な運動は、かえって免疫力を低下させてしまう可能性があります😔

急にハードな運動をすると体に大きなストレスがかかり、自律神経のバランスを崩してしまうリスクがあるのです。

ストレスによって交感神経が優位な状態が続くと、免疫力は低下してしまうため、免疫力を高めるためには自律神経のバランスを整える必要があります。

免疫力アップにおすすめの運動のポイントは、長距離のランニングやマシンを使った筋トレのようなハードな運動は避け、軽い体操やウォーキングなどを取り入れること😌
なかなか時間を確保できない場合は、仕事の合間や寝る前のストレッチ・スクワットを習慣づけてみるといいでしょう。まずは、積極的に体を動かす習慣をつけることが大切です。

おすすめの運動とやり方✨

●ウォーキング●
ウォーキングで徐々に体温を上げることで血行や代謝も促進され、免疫力が高まります😍1日あたり、平均8,000歩以上を目指しましょう。また、インフルエンザなどの感染症が不安な時期は、人混みを避けた散歩コースを設定してください。

●エア縄跳び●
室内でも実践できるおすすめのエクササイズが、エア縄跳びです。実際にロープを用意する必要はなく、筒状に丸めた冊子やラップの芯などを使います。

1. 丸めた冊子やラップの芯など、筒状の物を両手に持ちます。
2. 縄跳びのように両手を回しながら、体を上下させましょう。かかとが浮く程度でOKです。

縄跳びをするイメージで、足腰を柔らかく使って体を上下させます。実際にジャンプはせずに、かかとが浮くように動きましょう。まずは30秒ほど続けて、慣れてきたら3~5セットを目標にすると◎。

●スクワット●
スクワットは、下半身の筋肉を全体的に鍛えられます。

1. 足を肩幅程度に広げて立ちます。
2. 4秒かけて、股関節を意識しながら腰を落とします(最大90°までを目指しましょう)。
3. 4秒かけて元の姿勢に戻ります。

内股やガニ股にならないよう気をつけてください。また、腰を落とす際に、ひざはつま先よりも前に出ないように。

エクササイズを毎日実践することは、難しいと感じるかもしれません🥺しかし、長時間にわたるハードなトレーニングは必要なく、体をほぐすストレッチやラジオ体操、軽い散歩程度でも、運動不足の方には効果が期待できます✨✨
負担がほとんどないエクササイズでも継続することを優先して、体を動かすことに少しずつ慣れていきましょう😊💓

免疫力アップだけでなく、ダイエットも期待できます✨
是非お試しください❤️

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ピュールボーテのキャンペーンの時期がやってまいりました!
今回は1/25-2/28です!
キャンペーンの詳細については・・・ LINEやDMなどでお問い合わせくださいね!💖

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【香りでコロナストレスを解消!】 【香りでコロナストレスを解消!】

嗅覚は、「大脳辺縁系」に直接伝わる感覚です。
「大脳辺縁系」とは、感情や記憶を司り、脳の中でも本能に近い部分。
嗅覚はそこを直に刺激する事ができるため、心身のリラックスや気分転換に繋がります✨

アロマオイルと言っても様々な種類の精油が並んでいて迷ってしまいますよね💦
そんな時は自分の好きな香りを選んで下さいね❤️
それでも選びきれない時は効能で決めてみて下さい😊
ほんの一部ですが、ご紹介します✨

⭐️ラベンダー
感情の起伏を安定させ、調和すると同時に強さも与えてくれます。
緊張、硬直をほぐし、活性化させてくれます。

⭐️ローズ
心を癒し、穏やかに元気を取り戻してくれる作用があります。
孤独感や絶望感を和らげ、幸福感をもたらしてくれます。

⭐️カモミール
気持ちの落ち込み、嫌悪、不安などを緩和させてくれます。
神経をリラックスさせてくれるので、緊張や不眠にも効果的です。

⭐️ゼラニウム
女性的な感覚と関わりがあるため、生理前のイライラを鎮めて、リラックスさせてくれます。

⭐️グレープフルーツ
自己批判や欲求不満から生じる心のうっ滞を浄化し、気分を爽快にしてくれます。

⭐️スイートオレンジ
エネルギーの循環を促す作用があります。
考え方に柔軟性を与え、楽観性と楽しむ感情を与えてくれます。

⭐️ユズ
希望やポジティブな考えを与えてくれます。
不安に悩む時や決断できない時に背中を押してくれます。

⭐️イランイラン
心を落ち着かせリラックスするとともに、精神を高揚させ、楽しさや喜びの感情をもたらします。
女性的なエネルギーを高めてくれる性質もあります。

⭐️サンダルウッド
頭痛や不眠症などの神経系の興奮状態を沈静させてくれます。
 

お好きな香りをお好きな方法で楽しみながらコロナストレスを解消しましょう💕

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【日本酒風呂、高温反復浴法のメリットと注意事項】

🛁日本酒入り風呂半身浴
《メリット》
❤️自律神経を落ち着かせ、血圧や心拍の急上昇を防ぐ効果があります。
❤️必須アミノ酸が豊富に含まれているため、肌のキメを整えてくれる効果があります。
❤️血行が促進され、程よい発汗作用が期待でき、代謝もアップします。

《注意事項》
⚠️アルコールアレルギーがある方はお肌に合わない可能性があります。
⚠️日本酒が飲めない、酔いやすい方は、入れる量を少なめにしましょう。
⚠️風呂釜のメンテナンスのために、使った後はすぐにお湯を捨て、当日中に洗いましょう。
⚠️追い焚きもやめましょう。

🛁高温反復浴法
《メリット》
❤️1回で300〜400kcalの消費されます。
ランニング40分に相当!
❤️熱いお湯に浸かることで胃の動きが緩やかになり空腹感が薄らぎます。
❤️大量に汗をかくので、デトックス効果も抜群!
❤️血流を促進してくれるので、むくみや冷えの症状も改善されます。

《注意事項》
⚠️入浴後に常温のお水をしっかり飲みましょう。
⚠️入浴前にぬるめのシャワーを足からかけていき、全身を温めましょう。
⚠️糖質制限中の方には向きません。
⚠️疲れている時や体調不良の時など、体力がない時は避けましょう。
⚠️貧血、高血圧の方には負担が大きいのでお勧めできません。
⚠️妊婦、持病のある方にも負担が大きいので絶対に辞めましょう。

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    502k 100k 3 month ago
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